QUESTIONS FREQUENTES
À qui s’adressent les séances de coaching ?
Les séances s’adressent à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé. Chaque coaching est personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre condition physique et de votre expérience.
Dois-je déjà être sportif pour commencer ?
Pas du tout. Le coaching privé est justement idéal pour commencer ou reprendre le sport en toute sécurité, progresser à votre rythme et être accompagné pas à pas.
Le coaching est-il adapté aux femmes enceintes et/ou en post partum ?
Oui. Nous accompagnons régulièrement des femmes enceintes avec des séances entièrement adaptées, encadrées et sécurisées. Les exercices sont choisis en fonction du stade de la grossesse, des recommandations médicales et des ressentis, afin de permettre de continuer à bouger en toute sécurité et en toute confiance.
En post-partum, le coaching aide à retrouver progressivement tonicité, mobilité et confiance, dans le respect du corps et du rythme de récupération après la grossesse.
Quelle différence entre une séance solo et une séance duo ?
Séance solo : coaching 100 % individualisé, entièrement adapté à une personne.
Séance duo : vous venez à deux pour une séance personnalisée identique, pensée pour des objectifs communs, dans une ambiance motivante et conviviale.
Puis-je venir en séance duo avec un niveau différent de mon partenaire ?
Oui, à condition d’avoir des objectifs compatibles. Les exercices peuvent être ajustés pour que chacun progresse à son rythme tout en partageant la même séance.
Combien de temps dure une séance ?
Les séances durent en moyenne 1 heure, incluant l’échauffement, le travail principal et le retour au calme.
Proposez-vous des programmes à distance ?
Oui. Nous proposons des programmes personnalisés à distance, conçus selon vos objectifs et votre emploi du temps.
Ils peuvent être suivis :
- en totale autonomie à la salle de sport
- ou en complément d’un coaching hebdomadaire en présentiel
À quelle fréquence faut-il s’entraîner pour avoir des résultats ?
Cela dépend de vos objectifs, mais 1 à 2 séances par semaine suffisent déjà pour obtenir des résultats durables lorsqu’elles sont bien structurées et personnalisées.
Le coaching est-il adapté si j’ai des douleurs ou une ancienne blessure ?
Oui. Le coaching prend en compte vos contraintes physiques et votre historique. Les exercices sont adaptés afin de travailler en sécurité et d’éviter toute aggravation.
Comment réserver une séance ?
La réservation se fait sur rendez-vous, directement via le site ou en nous contactant. Nous échangeons en amont afin de comprendre vos attentes et vous orienter vers la formule la plus adaptée.
Puis-je essayer avant de m’engager ?
Oui, une première séance permet de découvrir le studio, la méthode et l’accompagnement, sans engagement mais facturée.